Autoestima Adolecente

 
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Autoestima Adolecente
 
 
"LA AUTOESTIMA"
Puede definirse la autoestima como el sentimiento de aceptación y aprecio hacia uno mismo, que va unido al sentimiento de competencia y valía personal.

El desarrollo de la autoestima empieza desde que el bebé nace y depende del trato y del cariño que recibe día a día.

No existe un concepto único sobre Autoestima, más bien hay diferentes formas de entender lo que significa. Como todo, el significado de Autoestima puede entenderse a partir de varios niveles, el energético y el psicológico.
Desde el punto de vista energético, se entiende que:
Autoestima es la fuerza innata que impulsa al organismo hacia la vida, hacia la ejecución armónica de todas sus funciones y hacia su desarrollo; que le dota de organización y direccionalidad en todas sus funciones y procesos, ya sean éstos cognitivos, emocionales o motores.



"LOS FACTORES QUE DETERMINAN EL AUTO CONCEPTO SON LOS SIGUIENTES"

* La actitud o motivación: es la tendencia a reaccionar frente a una situación tras evaluarla positiva o negativa. Es la causa que impulsa a actuar, por tanto, será importante plantearse los porqués de nuestras acciones, para no dejarnos llevar simplemente por la inercia o la ansiedad.

* El esquema corporal: supone la idea que tenemos de nuestro cuerpo a partir de las sensaciones y estímulos. Esta imagen está muy relacionada e influenciada por las relaciones sociales, las modas, complejos o sentimientos hacia nosotros mismos.

*Las aptitudes: son las capacidades que posee una persona para realizar algo adecuadamente (inteligencia, razonamiento, habilidades, etc.)

* Valoración externa: es la consideración o apreciación que hacen las demás personas sobre nosotros. Son los refuerzos sociales, halagos, contacto físico, expresiones gestuales, reconocimiento social, etc.

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"LA SALUD DEPENDE DEL GRADO DE AUTOESTIMA"

La autoestima apunta a la seguridad que el ser humano debe sentir de si mismo, a la fortaleza y confianza en sus recursos para lograr sus objetivos y a su capacidad para enfrentar las dificultades, dolores y éxitos que esto conlleva.


La autoestima apunta a la seguridad que el ser humano debe sentir de si mismo, a la fortaleza y confianza en sus recursos para lograr sus objetivos y a su capacidad para enfrentar las dificultades, dolores y éxitos que esto conlleva. Por ejemplo, cuando un niño empieza a caminar puede caer al piso infinidad de veces, sin embargo, su tendencia natural es comenzar una y otra vez, a pesar del dolor y de la frustración que pueda sentir, y cuando lo logra, disfruta de ello y comienza nuevamente a trabajar.

El creer en si mismo y en sus habilidades le permite ir creciendo de forma sana, con un organismo fuerte que responde y está a la altura de sus aspiraciones. Resulta evidente que lo que uno crea es lo que el cuerpo reflejará y la forma en cómo éste enfrentará la adversidad.

Estudios demuestran que existe una asociación entre algunas enfermedades crónicas como el consumo excesivo de alcohol y bajos niveles de autoestima, lo se relaciona con la percepción individual de tener pocos recursos para enfrentar situaciones estresantes.

Muchos autores señalan la conveniencia de potenciar los recursos psicológicos personales, utilizando la autoestima como un medio eficaz para mantenerse más sano.


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En general, las niñas que desarrollan una alta autoestima son aquellos que saben que sus éxitos son valorados y que sus errores son aceptados.
Y si lo saben no es sólo porque lo intuyan, sino porque en sus casas e ikastolas se lo han hecho saber de la forma más evidente: diciéndoselo.

En todo caso, se trata de criticar (o reñir) sus conductas, pero no su persona. Por ejemplo, podemos sustituir la tan repetida frase “eres malo”, “es mala” por otra menos determinista: “te has portado mal”.

Ante la primera de ellas, el razonamiento del niño o niña puede ser similar a éste: “soy mala, luego no me puedo portar bien”.

Sin embargo, la conclusión ante la segunda frase podría ser: “me he portado mal, pero puedo hacerlo mejor”.

En este sentido, las niñas necesitan saber que sus padres y madres les apoyan y confían en sus posibilidades, no centrándose sólo en sus dificultades.
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¿CÓMO MEJORAR LA AUTOESTIMA?
Es necesario conocer cómo funcionamos, es decir, cuáles son nuestras fortalezas y aspectos positivos y cuáles son nuestras limitaciones. A partir de esta valoración, decidiremos qué aspectos deseamos mejorar y cuáles reforzaremos. El plan de acción para cambiar determinadas características debe ser realista y alcanzable en el tiempo (por ejemplo, la edad que tenemos es inamovible, la altura es otro factor poco variable a determinadas edades, etc.). Es decir, tenemos características que tendremos que aceptar y con las que convivir, intentando sacar partido y ver su aspecto positiva.


"CLAVES PARA MEJORAR EL AUTOESTIMA"
1. No idealizar a los demás.
2. Evaluar las cualidades y defectos.
3. Cambiar lo que no guste.
4. Controlar los pensamientos.
5. No buscar la aprobación de los demás.
6. Tomar las riendas de la propia vida.
7. Afrontar los problemas sin demora.
8. Aprender de los errores.
9. Practicar nuevos comportamientos.
10. No exigirse demasiado.
11. Darse permisos.
12. Aceptar el propio cuerpo.
13. Cuidar la salud.
14. Disfrutar del presente.
15. Ser independientes.


UN NIÑO CON MEJOR AUTOESTIMA:
• Se sentirá y se comportará con mayor seguridad.
• Asumirá mejor tanto sus logros como sus fracasos.
• Ganará su salud y equilibrio psíquico.
• Alcanzará un mejor rendimiento escolar y profesional, ya que la autoestima condiciona las expectativas y la motivación.


"CONSEJOS PARA ESTIMULAR EL AUTOESTIMA DE LOS NIÑOS"
La autoestima se construye a través de un proceso de asimilación e interiorización desde el nacimiento pero que puede modificarse a lo largo de toda la vida. Se genera por la imagen que los otros nos dan de nosotros mismos y por el valor que demos a esta imagen. Es durante la infancia y adolescencia donde la autoestima crea una marca profunda, porque es en estas etapas cuando nos encontramos más vulnerables y flexibles.

Considerando que una buena autoestima hará con que el niño experimente efectos positivos como la confianza, el ánimo, el interés y el placer de aprender y de realizar sueños, es necesario que sea edificada desde que el niño sea apenas un bebé. El afecto y el cariño entre el recién nacido y sus padres, pueden ser considerados una guía de la autoestima. El bebé debe sentirse querido y abrazado por lo que es. Por eso, en el caso de que tu bebé haya nacido con alguna anomalía o deformación física, cuide para que él no sienta tu preocupación. Acércate aún más a él. El niño que no siente que es valorado por sus padres, puede desarrollar el miedo de ser abandonado.
Lo mismo se debe hacer, por ejemplo, cuando el niño, en la escuela, es "rotulado" como el malo, el trasto, el impertinente, y lo único que hacen, compañeros y alumnos, es dejarle de lado, discriminarle, haciéndole sentir marginado y rechazado por todos. Esta postura no le ayudará en absoluto. Lo que sí creará es una baja estima en el niño que, en poco tiempo, podrá llevarle al fracaso escolar.

Como siempre decimos, cada niño es único, y en el caso de que quieras construir una buena autoestima en tu hijo, debes considerar factores como su temperamento, sus habilidades, debilidades, mecanismos de defensa, deseos, y su nivel cognitivo.
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¿COMO DESARROLLAR O POTENCIAR NUESTRA AUTESTIMA?
1-Reconociendo nuestros aspectos positivos (físicos, psicológicos, sociales).

2-Valorando en los otros estos mismos aspectos.

3-Dándonos cuenta de aquellos aspectos que no nos gustan o nos perjudican para intentar modificarlos.

4-Arriesgándonos a realizar cambios beneficiosos para nuestra
DESARROLLAR LA AUTOESTIMA


Cuántas veces hemos hablado de autoestima o valoración de la imagen que tenemos de nosotros mismos, sin ser suficientemente conscientes de la poderosa arma educativa de que se trata. De ella depende en buena parte nuestro equilibrio emocional, nuestra forma de enfrentarnos a los quehaceres cotidianos y, en definitiva, nuestra manera de relacionarnos con el mundo que nos rodea.

Así, educar favoreciendo el desarrollo de una autoestima positiva es educar con lo que en psicología moderna se ha llamado “Inteligencia Emocional”. Pero... ¿cómo favorecer una autoestima positiva?

 
 
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Instituto Técnico Oficial 19 de Diciembre de 1881